大寒是二十四节气中的最后一个节气，通常出现在农历每年的1月20日左右。在这个时候，太阳赤纬达到了300度，并且气温达到了最低点。在这样的气温下，不仅会对人们的生理健康造成影响，也会对环境和生态系统造成不良影响。因此，我们需要在大寒时节特别注意以下几个方面。 1、保暖防寒 大寒时节，气温下降，寒冷的天气是当季的主要特点。此时人体应尽可能保持暖和，穿戴合适的厚衣服，特别是对于儿童、老年人和身体比较虚弱的人们来说，更要特别注意保暖，以避免因低温过度而受到寒冷病的侵袭。 2、饮食调理 大寒时节饮食宜以温补为主，多食用温性食物如糯米、牛肉、羊肉、糖葫芦、红枣等，这些食物能够帮助人们调节体内的阳气，促进气血循环，同时还能够提高人们的免疫力，预防感冒等疾病的发生。 3、环境卫生 大寒时节，空气干燥，较易产生扬尘、雾霾等污染物，而这些污染物会对人们的健康造成严重的影响。因此，我们要尽可能保持室内环境清洁、卫生，防止细菌、病毒的传播，同时也要减少室外活动，避免吸入有害气体导致呼吸道疾病。 4、保持锻炼 虽然大寒的气温很低，但是对于健康来说，适当的运动是必不可少的。因此，在大寒时节我们也要坚持适量的锻炼，增强体质，提高免疫力，从而更好地应对寒冷天气带来的影响。 总之，大寒时节的到来，需要我们更加注重身体保健，注意防寒保暖，调理饮食，保持环境卫生，并适当锻炼等多种措施，以应对寒冷季节给我们带来的所有问题。只有这样，我们才能在冬季过得更加安全、健康、舒适。