老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡觉做梦跟体内有湿气有关系和做梦睡醒会有潮湿感的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡觉做梦跟体内有湿气有关系以及做梦睡醒会有潮湿感的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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人在睡觉的时候，身体就会处于一种放松的状态，身体上的汗腺也处于一种张开的状态，如果这个时候穿着鞋子睡觉，脚部的汗腺虽然也处于张开的状态，但是鞋子里相对是一种密封的状态，所以会出很多汗，又得不到有效的挥发，自然就会感觉睡醒一觉穿着鞋子的脚是湿的。

相信很少有人躺在床上的时候，还要穿着鞋子。因为穿着鞋子睡觉的确让人感觉很不舒服，甚至有些人在晚上如果穿着袜子睡觉都非常不习惯。

为了更好的得到休息，大部分人会穿着比较宽松的衣服，盖着被子睡觉。这样的睡眠质量才会好。当睡醒一觉才会有更好的精神。

许多穿着鞋子睡觉的人，往往是在课堂上、会议上、车上打瞌睡的情况。这是人在感觉非常困倦的情况下，而没有可以休息的地方不得已而为之的。

如果是在夏天，环境比较热，我们在打瞌睡醒来的时候，会感觉出一身汗，甚至身子上面的衣服都有一种潮湿的感觉。这时候穿着鞋子的脚也会有潮湿的感觉。这种情况就是我们在睡着的时候，汗腺张开出了许多汗的缘故。

如果是在天气比较凉的情况下，我们打瞌睡醒来，会感觉到比较冷，浑身有一种凉飕飕的感觉。穿着鞋子的脚虽然很潮湿，但是也感觉到很冷。这是因为我们在睡觉的时候，汗腺张开，虽然会出一点汗，但是马上会被周围比较冷的空气蒸发掉。所以醒来的时候，身体和脚都会比较冷。所以在天气凉的情况下，如果需要打瞌睡，最好披一件衣服或者毯子，以防感冒。

睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗

睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗，很多人睡觉的时候习惯把头蒙进被子里，觉得这样暖和。可是，这样对身体危害可不小呢，睡觉时喜欢把头蒙在被子里有什么危害吗，下面一起来看看吧。

蒙头睡觉有什么危害

1、危害大脑

人在睡觉的时候身体的各个器官还在运行，人体也要呼吸。正常的呼吸是将氧气吸入肺内，氧气在肺泡中和血液里的二氧化碳产生交换，交换出的二氧化碳通过呼吸排出体内。通过不断的呼吸和气体交换，才能保证身体的各个器官和组织处于良好的状态。

但是，蒙头睡觉，棉被阻碍了外面氧气的进入，同时，呼出的二氧化碳难以排出，使头部周围的二氧化碳越来越浓。时间久了，会造成大脑缺氧、呼吸不畅，严重的还可能导致头晕、头痛等后果。

2、危害呼吸系统

人体本身也是一种污染源，会排出废物、废气等有害物质。把头蒙进被子里睡觉，会把人体呼出的废气等污染物又吸回去，对我们的身体造成二次“污染”。

有研究表明，睡觉时，人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质140多种，皮肤毛孔可排出170多种化学物质，人每天晚上通过呼吸、咳嗽等要排出大量细菌、病毒，如果蒙头睡觉，很容易感染这些有害物质，严重的还会诱发呼吸道疾病。

3、影响精神健康

蒙头睡觉不仅会影响人的生理健康，而且还会影响人的精神健康。

把头蒙在被子里睡觉的人，第二天起来大多精神不佳、无精打采。这是因为，蒙头睡觉供氧不足，有的人会在半夜因为透不过气而醒来，如此反复，会影响人的睡眠质量。

而且，蒙头睡觉使大脑的代谢收到影响，第二天人虽然起来了，但大脑还处于半睡眠状态，脑神经需要一段时间才能恢复活动。长此以往，会影响人的正常工作和学习。

如何改掉这个习惯

长期蒙头睡觉对人的身体和精神都有很大的危害，因此，要坚决向不良习惯说“不”。

如果是因为怕冷而蒙头睡觉，可以在睡前用热水洗脸，刚躺进被窝可以把头伸进被窝取暖，过几分钟适应了之后就慢慢把头伸出来，不要蒙着头入睡。

如果是因为有光睡不着，可以戴个眼罩睡觉。

如果只是习惯蒙头睡觉，那就从现在起慢慢改变这个习惯吧，养成良好的睡眠习惯很重要哦~

我也有这样的习惯，睡觉的时候喜欢把被子闷在头上，每次呼吸都会变得很重。把被子盖在头上闷头睡觉有很多坏处，具体有哪些？

步骤/方法：

1滋生细菌。被子闷住头睡觉的时候，呼吸的湿气全部留在被窝，这样潮湿的被子容易滋生细菌。

2脑部缺氧。蒙头后我们头部的空间变小，空气难以流通，呼吸的时候氧气的量逐渐减少，而头部周围的二氧化碳越来越浓，容易造成大脑缺氧。这样有些人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，无精打采，呵欠连连，浑身酸痛。长此以往，会有记忆力下降的症状。

3有害气体重回人体。我们在睡觉的时候，皮肤也会发出有毒气体，用被子闷住头睡觉，不通风的话，这些有毒气体会被人体重新吸收。

注意事项

有些人可能是小时候因为睡觉害怕所以养成了这个习惯，喜欢蒙头睡觉的朋友需要注意改正这个不好的习惯，这不，我也改过来了嘛。

冬天，有的人怕冷，常常喜欢把头蒙在被子里睡觉。这样睡觉的人往往容易做梦，往往睡到半夜会突然大喊大叫起来，又踢脚，又掀被，好像被什么东西压住了一样，气喘吁吁，遍身大汗。

即便不发生这种像是被恶魔缠身的情景，爱蒙被睡觉的人早晨起来，往往还是哈欠不断，眼皮浮肿，一点精神也没有，没像没睡醒一样。

这就是头蒙在被子里睡觉造成的。因为，我们是分秒不停地在呼吸，吸入氧气，呼出二氧化碳。在正常的'时候，通过肺吸入氧，经过血液送到身体的各部分，血液再把二氧化碳带回肺部呼出来。如此循环使身体各部分的器官保持在良好的状态中，人的精神才能饱满。

可是由于被子的阻隔，无法和外界空气进行充分交换，外界的新鲜空气补充困难，人的呼吸只能在被子里那狭小的空间进行，从而氧气越来越少，二氧化碳越来越多。二氧化碳的浓度到了已经不能再给人提供足够的氧气时，人的血液里就会充满无氧气置换的二氧化碳，使身体内的各部分器官失去良好的调节。严重时会在人的生理上损害人体的健康，轻则也会没精打彩，影响白天的学习和工作。

另外，经实验测试，被单上面是螨虫最多的地方，所以这样容易大量吸收螨虫，从而容易引发肺炎肺结核，哮喘。

对这种不良习惯，千万不要不以为然。如果天冷，怕冷，建议你把屋里弄暖和一下，或者睡觉前喝些热水，如果屋子干，建议你在屋里洒点水。

在日常生活中有些人有用被子闷着头睡觉的习惯，但这会对人体造成很多的不利影响。

首先，把头部放在一个狭小的空间内会造成呼吸不畅的感觉。

其次，在睡觉的时候随着呼吸会排出人体多种代谢废物，如二氧化碳等。如果蒙着被子睡觉，被子里的空气流通不畅会造成这些废物聚集在局部被重复吸入，而由于空气流通不畅，头部周围氧气的浓度也会逐渐的降低，造成机体供氧不足，会直接影响睡眠效果。所以有蒙头睡觉习惯的人在早晨醒来的时候常常可以见到眼睑浮肿、精神萎靡，还会出现头晕、乏力、反应迟钝等等的不适，会严重影响工作和学习。

睡觉的时候呼吸道可以排出诸多的有害物质，其中也包括多种的细菌和病毒，如果闷头睡觉，这些有害的物质和致病的病原微生物可能会诱发呼吸道的疾病。如果本来就有呼吸系统和心血管系统的疾病，尤其不能闷头睡觉，缺氧会诱发急性加重，会造成不可挽回的后果。

关于本次睡觉做梦跟体内有湿气有关系和做梦睡醒会有潮湿感的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。