七月十四日，是从农历的角度来言，小暑节气的到来。小暑，表示夏季已经进入到了廿四节气的第十一个阶段，也意味着着盛夏的到来，这个时候，天气开始变得异常炎热起来，同时，暑气也开始霸占了空气中的位置。 在这样的日子里，人们最好的方式应该是避暑降温，但是，往往衣衫湿透的夏日，总是能让人感到不舒适。特别是对于人口密集地区的城市来言，由于各种原因例如建筑高楼、交通密集等因素，城市里的气温相对来说要比郊区的气温高很多，因此，在这样的情况下，如何降温就成了人们非常关注的一个问题。 对此，一些专业的机构和专家提出了降温的方法，例如在室内使用空调或者是一些降温设备，或者是在室外选择比较避暑的地方，例如树荫下或者水边等等。还有一种方法，值得我们在这里多谈一下，那就是饮食方面的调整。 在饮食方面，我们可以选择一些带有清凉效果的食品，例如绿豆、冰糖等等。这些食品具有显著的降温效果，能够让我们在炎热的天气里，体感温度明显降低，同时，还能够调节我们的身体，使其更好的适应夏季的环境。 总之，七月十四日这个小暑节气的到来，标志着盛夏已经来临，这个时候，如果我们能够选择合适的降温方法、科学的饮食方式，那么，在夏季中的我们将更加舒适和健康，享受到真正的夏日生活。