老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于深夜不做梦和多做梦和少做梦哪个智商更高的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享深夜不做梦以及多做梦和少做梦哪个智商更高的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 3、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 4、蜂蜜大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦! 6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。 8、亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。 9、全麦面包一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。” 10、火鸡每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

做梦是我们每个人在晚上睡觉的时候都会发生的一种生理现象，非常神秘也很奇妙，当然了梦境也分为很多种，甚至被人们冠上一些迷信的说法，不过根据一些科学的统计显示，做梦会影响智商，那么这是不是真的呢？如果真的影响智商的话，是怎么做到的呢？下面就来具体说一说这其中的奥秘。

首先说一下我们为什么会有梦境，在心理学的领域中认为梦是大脑中的特定产物，一般跟我们平日里白天看到的事物、画面有关，就像是一部奇妙的电影在自己的脑海中放映，只不过是碎片式的画面。而梦境的出现是一种非常正常的现象，如果我们一晚上睡8个小时的话，那么可能会做3到5个梦境，越到深夜梦境的时间就会越长。

而当我们醒来时候通常记住的是睡醒前的梦境，离我们比较近的那个，当然了如果半夜被噩梦惊醒的话同样会记得很清楚。那么梦境记不住了是因为什么呢？一种说法是我们的前额叶在睡眠过程中休息了，不再工作就会导致记忆不行，还有一种说法是梦境太短，我们只能记住较长的或者是离自己醒来最近的梦。

相信一定也会有人说自己睡觉的时候不做梦，不排除有这种生理情况出现，不过根据一些监测发现，没有梦境的人一般智商都不是很高。而对于那么梦境非常多的人，相关人员也表示不太好，因为梦太多说明休息质量不佳，很有可能是身体或者心理出现问题了。如果我们睡6个小时，而做梦的时间超过一半那么就有身体疾病了，控制在四分之一时间的梦境是最好的。

那么做梦影响智商是如何做到的呢？首先做梦太多的话会导致脑细胞非常活跃，而记忆力也会非常紊乱焦虑，说明自己没有休息好，一旦大脑没有得到应有的休息，那么醒来后就会感觉非常乏力，记东西也记不住，处于昏沉的状态。

而不做梦的话为何智商就低呢？这是因为大脑中没有波段的交错造成的，也就是说做梦是慢波和快波的交错形成，而没有发生交错说明大脑中的思维方式不够稳定和活跃，也就是说智商有些偏低。

所以说做梦是有一定好处的，能够促进大脑内的血液循环，让人体在夜晚休息的时候得到很好的调整，如果真的一晚上没有做梦也可能是大脑太过劳累，没有记住罢了，实际上是做梦了的。

关于深夜不做梦到此分享完毕，希望能帮助到您。