其实每天嗜睡,没精神,感觉很疲劳的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解瞌睡没精神感觉如做梦，因此呢，今天小编就来为大家分享每天嗜睡,没精神,感觉很疲劳的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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失眠吗?睡眠质量不好!你只问到果!~你没想到是如何造成!

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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!

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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作.

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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!

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毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁,就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了,

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所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手!在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧,

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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~

百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡,头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪,

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治疗:犯困,睡眠不好,睡不安寜,失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~

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有两种治疗方法:

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一,是治标:

用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他

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二,是治本:

找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿

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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累,伤脑筋头痛的原因:

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上火成内热造成血虚,胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,

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才会该睡不睡,脑波胡思乱想,睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪,

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所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦,睡醒还是很疲劳~

不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪!

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头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆,胆失血养,产生失眠多梦

恶性循环才会造成百病滋生,没完没了.

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今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法:

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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，

使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,

达到养生少病痛,长寿之功效!

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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.

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还有另一种方法

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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。

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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。

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这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，

睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.

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许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。