各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享睡觉来回动是什么原因，以及睡觉一直做梦动来动去的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

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每天晚上睡觉的时候浑身总是乱动，还说梦话？

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节学习生活所带来的压力

这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

睡觉说梦话是因为：人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后会进入浅睡期(此时会做梦)，及深睡期（眼球活动减慢)。

浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

频繁地做梦，可能的原因有：

1、睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫；

2、心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节；

3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀。

调适的途径:

1、心理上不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重；

2、生活中，避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪，保持愉快的心境；

3、多进行人际交往，多参加体育锻炼，增强机体功能。

4、按摩涌泉穴：躺在被窝里时，自己按摩脚心窝的涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。 5、睡前梳头可提高睡眠质量。在一天的紧张的学习过后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳，梳齿不要过尖和过密；梳理用力要适度，不宜太轻也不可过重；梳理速度，不能过快也不可过慢。每次梳理时都要做到快慢适中，用力适度，要全头梳，最好每天早、中、晚3次，每次10分钟。

也可以用十指指腹做干梳头，边梳理边按压，尤其是按压头顶部的百会穴，和颈后部的风池穴，和脚底的涌泉穴，这三个穴位对提高睡眠质量，睡眠多梦的效果非常的明显

http://mifang.org/am/pic/这是具体的穴位图

建议你耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、多梦、做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，对你会有帮助的！

http://space.tv.cctv/video/VIDE1237348979271888这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.3.18周三的节目《找回好睡眠上集》

http://space.tv.cctv/video/VIDE1237432317927888这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.03.19周四的节目《找回好睡眠下集》

睡觉做梦是生理现象，跟大脑皮层睡时仍然活跃有关，如果睡觉老是做梦，影响睡眠质量，建议平时要学会放松给自己减压，不要工作和学习压力太大。

需要改正晚上熬夜的习惯，同时在睡觉之前喝点牛奶，泡泡热水脚，听听节奏舒缓的音乐。改善神经衰弱可以口服谷维素等等。

中药方面可以吃一些安神补脑的药物，效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病理性的病变，这样更加稳妥。

做梦的科学解释：

学术界对梦的成因与目的仍无定论，普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲（就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流），被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。

首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论：脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号（PGO波），这些讯号刺激、活化了脑的意识部份，使它合成一段有意义的梦。

但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦，而顶叶（负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质）受伤的病人则没有梦，或许脑干只与REM梦有关，顶叶与REM梦和NREM梦都有关。

Jie Zhang在2004年提出“连续活化”理论：睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆，快速动眼睡眠（REM）阶段处理无意识的“程序性记忆”，而非动眼（NREM）阶段处理有意识的“陈述性记忆”。

在REM阶段，脑的无意识部份正在处理程序性记忆，而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至最低，此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦。

而当另一脉冲到达时，则又编出另一段梦，梦境乃突然改变。

以上内容参考：百度百科-梦

好了，关于睡觉来回动是什么原因和睡觉一直做梦动来动去的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！