大家好，今天来为大家分享说梦话打扰到宿舍的人休息的一些知识点，和晚上做梦说梦话被室友听到的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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说梦话被室友听见是什么体验说梦话影响室友休息怎么办说梦话被室友听见是什么体验我觉得如果说你在夜里说梦话的时候听见了，那可能是一种非常羞愧的体验吧，因为在你梦里所做的一些事情，然后这个时候情不自禁的去将这些话给说出来了，这个时候还刚刚好被室友所听到了，那肯定就是窥伺到了你梦中的一些秘密，这个时候你肯定会感觉到非常的尴尬，然后你自己觉得是无地自容的，非常的羞愧。
说梦话影响室友休息怎么办如果只是偶尔性地出现说梦话的情况，并且没有对正常的生活产生影响，此时可以先观察为主；但如果是经常性频繁的出现，并且严重影响到了日常的生活，那么此时就需要通过一定的治疗来进行缓解。目前对于它的治疗主要有药物治疗以及心理治疗这两种。在药物治疗上可以选择一些抗焦虑、抗抑郁的药物；而心理治疗主要是以认知行为疗法，从而达到改善说梦话的症状。
病情分析：经常说梦话是由于睡觉前局部大脑皮层仍处于精神状态，以及日常生活中压力过大，精神过度紧张造成的，建议日常生活中要积极改善情绪，多与其他人沟通交流，要劳逸结合，如果作息时间不规律，建议调整作息时间，不熬夜，饮食上适当增加营养，控制刺激性食物，每天适当做做运动，可以改善情绪，睡前不要想太多问题，最好让自己平静下来，情况严重的患者可以接受心理治疗。
经常说梦话，可以尝试从日常饮食开始调理，改善说梦话的情况。
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，让人感到全身舒适，睡前喝一杯热牛奶，可帮助入睡。
小米中含有色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘多梦等症状。
葵花子中含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用，每晚餐后嗑一把葵花籽有催眠的作用。
蜂蜜有补中养脾除心烦的作用，每晚用蜂蜜五十克冲开水饮用有利于睡眠。
大枣有补脾安神，治疗烦闷不睡的作用。
说梦话打扰到宿舍的人休息和晚上做梦说梦话被室友听到的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！