大家好，关于睡得好好的突然打喷嚏很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于总是打喷嚏晚上爱做梦吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

引起多梦的原因：

1.神经衰弱

2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度

3.一直有烦心的事情，

4.睡姿不好

5.其他因素

排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。

连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

晚上睡觉前除了晚安，还能够和男女朋友说“祝你好梦，梦里有我哦”，“好好睡觉”，“亲爱的，安，明天见”等等。现在对于男女朋友来说，每天晚上在睡觉之前道一声晚安成了日常习惯中必备的一件事情。如果没有说晚安，还可能会因为一方等待另一方时间过久，从而还会影响到自己的睡眠问题，因此说晚安也成为了情侣当中非常重要的一件事情。

首先晚上睡觉前，除了说晚安还可以说，“祝你好梦，梦里有我哦”。因为在睡觉之后，很多人都会做梦，这时可以对男女朋友说“祝你好梦”，就是希望对方能够在睡觉的时候做一个美梦，并且在梦里面还能够梦到对方，这也能够和对方在梦里相见，也是男女朋友之间的一件十分美好的事情。

其次还可以说，“晚安，好好睡觉”。这可能是对于一些比较霸道的男女朋友之间，才会说的晚安问候语。因为说“好好睡觉”这个词语的时候也是在强调让对方在说了晚安之后，就立马要睡觉。对于一些男女朋友来说，在说完晚安之后，其中有一方还可能会自己做一些事情，从而也会影响自己睡眠的时间。而如果是情侣当中，一方对另外一方要求比较严格的话，就会以一种霸道的语气来和对方问候晚安，这也是一种非常亲密的行为。

最后还可以说，“亲爱的，安，明天见”这样的问候语。说这样晚安问候语的男女朋友，在日常的相处过程中应该是比较温柔的了，并且对对方也很好。这样的情侣在说晚安的时候，也会表现出对对方的一种温柔。意在表示睡醒一觉过后，第二天又可见面了，这样的问候语在情侣当中应该是比较常见的了。

文章到此结束，如果本次分享的睡得好好的突然打喷嚏和总是打喷嚏晚上爱做梦吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！